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여름철이 다가오면 기상청에서는 폭염주의보와 폭염경보를 잇달아 발령합니다.
하지만 많은 분들이 이 두 용어의 기준과 차이를 헷갈리곤 하죠.
이번 글에서는 폭염특보의 정확한 발령 기준과 의미, 그리고 꼭 알아야 할 폭염 행동요령까지 상세하게 안내합니다.
폭염특보란 무엇인가요?
폭염특보는 여름철 극심한 더위로부터 국민 건강과 안전을 지키기 위해 기상청이 발령하는 경보 체계입니다.
2025년 현재 폭염특보는 아래 두 가지로 구분됩니다.
폭염주의보
✅ 발령 기준
- 일 최고기온 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령
✅ 의미
- 본격적인 폭염이 시작됨을 알리는 신호
- 노약자, 어린이, 야외 근로자 등 온열질환에 취약한 계층은 각별히 주의해야 하는 단계
폭염경보
✅ 발령 기준
- 일 최고기온 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
- 혹은 인명 피해 발생 가능성이 높다고 판단되면, 하루 예측만으로도 발령 가능
✅ 의미
- 매우 위험한 수준의 폭염 경고
- 가능한 외출을 자제하고 응급상황에 대비해야 하는 상태
폭염주의보와 폭염경보 차이 요약
아래 표로 차이를 한눈에 확인하세요.
구분기준 기온지속 기간의미
| 폭염주의보 | 33℃ 이상 | 2일 이상 | 더위 시작, 주의 필요 |
| 폭염경보 | 35℃ 이상 또는 인명 피해 우려 | 1~2일 | 매우 위험, 외출 자제 권고 |
✅ 핵심 차이
- 기온이 더 높으면 경보
- 경보는 1일 예측만으로도 즉시 발령 가능
- 경보 단계에서는 생명과 직결된 위험 수준에 도달
폭염 행동요령: 실내와 실외에서 꼭 지켜야 할 것들
폭염특보 발령 시 몸과 마음 모두 철저히 대비하는 것이 중요합니다.
아래 행동요령을 평소에도 숙지해 두세요.
🏠 실내에서 안전하게 지내는 방법
- 커튼·블라인드 활용
- 직사광선을 차단해 실내 온도 상승 방지
- 에어컨과 선풍기 적절히 사용
- 단, 실내외 온도차는 5~7℃ 이내로 유지
- 충분한 수분 섭취
- 물 또는 이온음료를 자주 마시기
- 노약자·어린이 상태 확인
- 하루 여러 번 상태 체크
- 하루 2회 이상 환기
- 실내 공기 질 관리도 중요
🚶♀️ 실외에서 지킬 사항
- 한낮(11시~17시) 외출 자제
- 헐렁하고 밝은 옷차림
- 열을 반사해 체온 상승 억제
- 모자·양산 착용
- 직사광선 피하기
- 그늘에서 휴식
- 15~20분마다 쉬어가기
- 갈증 전에도 물 섭취
- 탈수 예방
🧠 폭염 관련 주요 질환과 대처법
열사병
- 체온조절 기능 상실로 체온 40℃ 이상 급상승
- 증상: 의식 저하, 땀이 나지 않음, 피부 뜨겁고 건조
- 대처: 즉시 119 신고, 환자를 서늘한 곳으로 옮겨 체온 낮추기
열탈진
- 과도한 땀으로 전해질·수분 손실
- 증상: 어지러움, 메스꺼움, 근육 경련
- 대처: 시원한 곳에서 휴식, 수분·이온 보충
💡 팁
- 물만 마시기보다 이온음료나 미지근한 물이 탈수 예방에 효과적입니다.
폭염 시 꼭 알아야 할 생활습관
✅ 실내외 온도차 줄이기
✅ 규칙적으로 환기하기
✅ 가족·이웃 안부 확인하기
✅ 폭염특보 확인 후 일정 조정하기
폭염특보 발령 시 외출 필수 시 준비물
- 모자·양산
- 생수
- 이온음료
- 휴대용 선풍기
- 시원한 물수건
마무리: 폭염은 생명을 위협합니다
폭염은 단순히 불쾌지수만 높이는 것이 아니라 온열질환, 사망사고까지 초래할 수 있는 재난입니다.
여름철 폭염특보를 정확히 이해하고, 주의보와 경보의 차이를 인지하여 적절한 대응을 실천하는 것이 가장 중요합니다.
올여름, 폭염주의보와 폭염경보의 발령 기준과 행동요령을 꼭 기억해 두시길 바랍니다.
나와 내 가족의 건강과 안전을 지키는 작은 실천이 큰 차이를 만듭니다.
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